Et godt tegn på at du ikke får det fedt du har brug for, er hvis du ikke kan komme af med din sukkertrang selv om du ellers spiser fornuftigt. Ligeledes hvis du har svært ved at styre din appetit.

Her kan du se gode kilder til fedt i din dagligdag:
Nødder, mandler, avocado, sesamfrø, valnødder og græskarkerner.
Hørfrøolie, rapsolie og olivenolie og alle andre vegetabilske olier så længe de er koldpresset.
Fede fisk.