Snack: Avocado og æg
21 / 09 / 2018
0 Kommentarer

Avocado er en fødevare, som leverer omkring 20 vigtige næringsstoffer, herunder forskellige fibre, vitaminer, kalium og flere andre.
Æg indeholder ligesom avocado mange vitaminer og mineraler f.eks. A-vitamin, B-vitamin, Fosfor, Selen og meget protein.
Vidste du f.eks. at hvis du spiser et æg om dagen, indtager du...
A-vitamin: 6% af ADT (anbefalet daglig
tilførsel).
Folat: 5% af ADT.
B5-vitamin 7% RDA.
B12 9% RDA.
B2-vitamin 15% af ADT.
Fosfor 9% RDA.
Selen 22% RDA.
6 gram protein og 5 gram sundt fedt
Ingredienser:
- 1 æg
- ½ avocado
- 3 cherrytomater
Fremgangsmåde:
Halver det kogte æg og skær avocadoen i skiver. Drys med salt og vedlæg tre cherrytomater.
God snacktid. :-)
Forlad din kommentar